Audio book
khosachnoi.blogspot.com cung cấp cho các bạn kho sách nói đã được chọn lựa đa dạng về phát triển bản thân, tư duy làm giàu, con đường thành công, hạnh phúc gia đình... Bạn hãy tải về máy của mình để nghe hoàn toàn miễn phí.
Tác giả: Tiến sĩ David Niven
Người đọc: Ái Hòa – Xuân Khoa
NXB: NXB Trẻ
Giới thiệu sách:
Cuộc đời có thất bại để ta hiểu được giá trị của thành công, có khổ đau để trân trọng niềm vui, và có những lúc đau yếu để biềt rằng sức khoẻ đối với chúng ta quý giá biết chừng nào.
Ai đó từng nói rằng không có sự vĩ đại nào trong một cơ thể đau yếu. Liệu bạn có được sự minh mẫn, óc sáng tạo, khi bạn đang phải gành chịu nỗi đau đớn thường xuyên vì bệnh tật?
Sức khoẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của con người, và ngày nay, cùng với nhu cầu vật chất ngày càng cao, vấn đề chăm sóc sức khoẻ cũng được quan tâm nhiều hơn với mục đích giúp cho mỗi người có được một cuộc sống tốt đẹp nhất.
Với mong muốn mang đến cho bạn đọc một cái nhìn sâu sắc, toàn diện hơn để cải thiện và bảo vệ sức khoẻ, tiến sĩ David Niven đã tổng kết những kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học và cả kinh nghiệm sống của mình vào cuốn sách “Bí quyết để có một cuộc sống khoẻ mạnh”. Các bạn có thể bắt gặp trong cuốn sách audio book này những kinh nghiệm được soi chiếu từ nhiều góc cạnh khác nhau của cuộc sống. Từ việc lựa chọn thực phẩm, đến cách ăn uống, cách ngủ như thế nào cho tốt, thậm chí ngay cả cách tư duy, cách làm việc và những mối quan hệ khác nhau cũng được đề cập đến trong mối tương quan với sức khoẻ con người.
Tất cả những điều đó đều có ảnh hưởng quan trọng đến sức khoẻ của chúng ta. Bạn cũng có thể tìm thấy ở đây những bí quyết hết sức giản dị mà thường ngày bạn không phát hiện ra cùng với những kiến thức khoa học bất ngờ và thú vị.
Mỗi người chúng ta đều có thể tự cải thiện sức khoẻ của bản thân. Ngoài ra, việc dành thời gian chăm sóc sức khoẻ cho những thành viên trong gia đình, cho những người chung quanh cũng vô cùng quan trọng. Đó chính là điều khiến ta nhận thấy mình có ý nghĩa hơn trong cuộc sống và cần thiết hơn đối với mọi người. Hy vọng rằng “Bí quyết để có một cuộc sống khoẻ mạnh” sẽ đồng hành với bạn trên mỗi chặng đường sống, giúp bạn có thêm kinh nghiệm để vượt qua những khó khăn về sức khoẻ, để bạn chăm sóc tốt hơn cho mình cùng những người thân trong một gia đình tràn ngập hạnh phúc!
Mục lục:
Giới thiệu sách nói
Lời giới thiệu
Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện
Để có một cơ thể hoàn mỹ
Hãy đến bác sĩ ngay khi sức khỏe có vấn đề
Dùng những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Có phải vitamin luôn có lợi?
Tập thể thao để khỏe hơn
Hãy dành thời gian cho bản thân
Không phải vi khuẩn nào cũng có hại
Sức khỏe đánh bại tuổi tác
Suối nguồn tươi trẻ
Bản tính ảnh hưởng đến sức khỏe
Tăng cường các hoạt động tư duy
Hãy dùng nhiều rau quả
Quẳng gánh lo đi và vui sống
Đừng lệ thuộc vào máy móc đắt tiền
Bệnh cảm cúm không hẳn là do thời tiết
Kế hoạch giảm cân
Đừng quá lo lắng về tiền sử bệnh gia đình
Hãy tìm ngay sự trợ giúp lúc nguy kịch
Nghe nhạc nhẹ trong bữa ăn
Tránh nằm phơi nắng trên bãi biển
Dùng cà chua mỗi ngày
Hãy tập thể dục cùng cả gia đình
Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần
Tập hít thở đúng cách
Thận trọng với lời khuyên trên internet
Đứng quá lo lắng vì nấm mốc
Hãy ngủ thật ngon
Cảnh giác với các bệnh về răng miệng
Đừng nên xem TV quá nhiều
Hãy lái xe cẩn thận
Chia bữa ăn thành nhiều lần
Luôn nhìn vào mặt tích cực của vấn đề
Hãy ăn nhiều rau quả và dùng nước nho ép
Hưởng niềm vui gia đình
Hãy chắc rằng bạn dùng đúng thuốc
Đừng lo ngại chứng hay quên
Quan tâm đến nguồn nước uống
Tác hại của việc hít khói thuốc lá
Sống vị tha sẽ giúp bạn khỏe mạnh
Đi thang bộ thay vì dùng thang máy
Đừng ngại đến bệnh viện vào cuối tuần
Hãy hỏi dược sĩ kỹ càng về thuốc
Đừng hỉ mũi mà hãy lau sạch
Hãy chia sẻ với người thân
Đừng xem TV vào bữa ăn tối
Cần hiểu đúng về nước tăng lực
Tác động của thói quen và môi trường sống
Đừng trông chờ vào thuốc làm tăng trí nhớ
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
Cẩn thận khi kết hợp các loại thuốc
Thận trọng khi quyết định tẩy trắng răng
Hãy biết cân bằng cảm xúc
Luyện tập mỗi ngày để tăng sức bền
Hương thơm và âm nhạc giúp dễ chịu
Giữ mối quan hệ tốt với mọi người
Đừng mang vác quá nặng
Một công dụng ít người biết của trà
Áp lực ngắn hạn có lợi cho sức khỏe
Phòng tránh các bệnh do côn trùng gây ra
Hãy tạo thói quen viết nhật ký
Cảnh giác với tai nạn tại nhà
Sự đa dụng của aspirin
Sức mạnh của lòng tin
Ảnh hưởng của tiếng ồn
Cẩn trọng với thuốc diệt côn trùng
Thân thiện với mọi người
Giày cao gót có hại cho sức khỏe
Giải tỏa cảm giác có lỗi
Phối hợp nhiều môn thể thao
Khi môi trường làm việc bị ô nhiễm
Đảm bảo an toàn khi ra nắng
Nguy cơ té ngã ở người lớn tuổi
Hãy hạn chế xỏ lỗ trên người
Hãy cẩn thận với bệnh cao huyết áp
Cần nghĩ đến sức khỏe trước khi uống rượu
Ích lợi của vòng tay ôm
Nuôi thú cưng cũng có lợi cho sức khỏe
Hãy sống tận tâm và đáng tin cậy
Download
Bí quyết để có một Cuộc sống khỏe mạnh
( khosachnoi.blogspot.com)
